Chi ha detto che la calza della befana debba essere necessariamente piena di caramelle e dolciumi industriali? Ecco idee per una calza fai da te buona e sana
La calza della Befana è da sempre un momento di gioia per i bambini che la mattina del 6 Gennaio trovano le loro calze solitamente piene di dolciumi e caramelle. Tuttavia pensandoci bene, già si viene da giorni, quelli delle festività natalizie, in cui di dolci se ne sono mangiati già in abbondanza! E quindi tanti dolciumi potremmo risparmiarceli. Inoltre spesso i più piccoli non ricevono una sola calza, ma ne ricevono più di una, magari da nonni o zii, ed ecco che la casa si riempie di “porcherie” quando ancora ci sono gli avanzi di pandori e panettoni. E allora perchè non optare per una calza più sana?
Cosa dovrebbe contenere una calza sana?
Innanzi tutto, perché non dare ai bambini un messaggio di sane abitudini alimentari mettendoci dentro frutta di stagione e frutta secca? Mandarini ed arance ad esempio si prestano bene a riempire la vostra calza.
Ottima idea è anche aggiungere alla calza della frutta secca come noci, mandorle, pistacchi, nocciole, o frutta essiccata (fichi secchi, prugne secche, frutta disidratata, datteri, che sono si zuccherini ma fanno anche bene, e poi sono zuccheri naturali) al posto degli snack industriali.
Altra idea carina potrebbe essere quella di realizzare delle chips di frutta fresca come queste chips di mela, ideali per un sano spuntino;
E poi ovviamente non può mancare qualche dolciume, ma che sia di qualità! Ad esempio qualche cioccolatino fondente di ottima qualità ovvero con un quantitativo elevato di cacao: chi ha detto che i più piccoli debbano mangiare sempre solo cioccolato al latte? Il fondente ha più cacao, ha qualità nutrizionali migliori e nelle giuste dosi fa anche bene. E per concludere, degli ottimi biscotti e dolci fatti in casa.
Allora ecco qualche ricetta per dolci, biscotti e barrette, da infilare nella calza
- BARRETTE AI CEREALI
- BISCOTTI AL CIOCCOLATO
- BISCOTTI ALLA ZUCCA
- BISCOTTI ALLE CAROTE
- BISCOTTI ALLE CLEMENTINE
- BISCOTTI ARANCIA E GOCCE DI CIOCCOLATO
- BISCOTTI INTEGRALI CON GOCCE DI CIOCCOLATO
- BISCOTTI MELE UVETTA E CANNELLA
- BISCOTTI MULTICEREALI
- CIAMBELLINE ALLA VANIGLIA
- COOKIES AL CIOCCOLATO
- SALAME DI CIOCCOLATO. Potete fare un salame unico e poi tagliarlo a fette e metterle in appositi sacchettini, oppure fare tanti piccoli salamini.
- TRECCINE AL LATTE
Insomma le idee sono tante, se non per sostituire, almeno per diminuire la quantità di dolciumi industriali da mettere nella calza! Basta un pò di fantasia, pazienza, e…ai fornelli! Sono sicura che i bimbi apprezzeranno comunque 🙂
