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SPAGHETTI TONNO ZUCCHINE E PISELLI

Un primo piatto semplice ma gustoso. Sono gli spaghetti tonno zucchine e piselli, per metter [...]

ROTOLINI DI PERSICO E MELANZANE

Rotolini di persico e melanzane, un piatto solo in apparenza complicato e un modo per [...]

PASTA MELANZANE E RICOTTA SALATA

Pasta con melanzane e ricotta salata, un primo piatto saporito per non portare in tavola [...]

SETTEMBRE: FRUTTA E VERDURA DEL MESE

Settembre, l’estate sta per finire ma la varietà di frutta e verdura di stagione da [...]

INSALATA DI FARRO CON VERDURE E MOSCARDINI

Un buon piatto freddo da gustare in terrazza nelle calde giornate estive: insalata di farro [...]

PERSICO MARINATO E MELANZANE IN PADELLA

Filetto di persico marinato, ecco come rendere gustoso questo pesce dalle carni magre e dal [...]

POLLO E PEPERONI ESTIVO

Un succulento secondo piatto. Il pollo e peperoni, con basilico fresco è un piatto saporito [...]

POMODORI CON IL RISO, RICETTA FACILE A PROVA DI DIETA

Ricetta tipicamente estiva, i pomodori con il riso,  eppure qualcuno si chiede: ma si possono [...]

UOVA COI PEPERONI

Un semplicissimo quanto succulento secondo piatto le uova coi peperoni. Tanto buone da leccarsi i [...]

OMELETTE DOLCI

Per una colazione più originale del solito, provate queste, sono le omelette dolci! Sembrano una [...]

FICHI, PROPRIETA’ E CALORIE. MA A DIETA SI PUO’?

Tra i frutti più dolci e amati dell’estate, sono i fichi! Si possono mangiare a [...]

PANCAKE CACAO E GOCCE DI CIOCCOLATO

Che colazione sarebbe senza pancake! Se poi sono gustosi come questi cacao e gocce di [...]

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BOCCONCINI DI POLLO AL CURRY CON ZUCCHINE

Una cenetta sana, veloce e sfiziosa, i bocconcini di pollo al curry con zucchine. Perchè [...]

TORTA DI FICHI

Torta di fichi, Semplice e genuina come i dolci di una volta. Ideale a colazione [...]

CORDON BLEU DI MELANZANE

Siete a corto di idee per cena? Provate questi. Sono i cordon bleu di melanzane. [...]

FRESELLE: SI POSSONO MANGIARE A DIETA? COME REGOLARSI CON LE DOSI?

Freselle regine dell’estate. Sono una scelta salutare? Quante mangiarle e come farcirle per avere un [...]

SPOSSATEZZA ESTIVA? VAI CON IL MELONE…ANCHE A DIETA!

Melone, fresco e dissetante è uno dei frutti estivi preferiti. Conosciamolo meglio e cerchiamo di [...]

PRESSIONE BASSA? ECCO COSA MANGIARE PER STARE MEGLIO

Se con il caldo la pressione bassa è in agguato, ecco qualche consiglio per tirarla [...]

CENARE (O PRANZARE) CON LA FRUTTA, E’ UNA BUONA SCELTA?

Vi sarà certo capitato di pranzare o cenare con la frutta magari pensando di far [...]

GNOCCHI DI RICOTTA AL SUGO

Per un pranzo sfizioso e super saporito, gnocchi di ricotta al sugo! Freschi,  al profumo [...]

INSALATA DI RISO A PROVA DI DIETA: I MIEI CONSIGLI

Insalata di riso, un must dell’estate! Ma a dieta si può mangiare? E come comporre [...]

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BOCCONCINI DI POLLO POMODORO E ZUCCHINE

Per una cenetta sfiziosa…i bocconcini di pollo con pomodoro e zucchine sono l’ideale! pronti in [...]

CETRIOLI: COME RENDERLI PIU’ DIGERIBILI

Freschi e idratanti ma spesso indigesti? Ecco qualche consiglio per rendere i cetrioli più facilmente [...]

UOVA STRAPAZZATE CON ZUCCHINE, PACHINO E FIORI DI ZUCCA

Per una cena super veloce ma golosa, provate le uova strapazzate con zucchine, pachino e [...]

ROTOLINI DI POLLO CON ZUCCHINE E PROSCIUTTO

Cenetta semplice ma sfiziosa? Si che si può! Sono i rotolini di pollo con prosciutto [...]

VACANZA E DIETA: QUALCHE CONSIGLIO SU COME COMPORTARSI

Come gestire la dieta in vacanza e godersi le meritate ferie senza tornare con troppi [...]

PORRIDGE FREDDO ALLE PESCHE

Amanti dei porridge? Allora dovete provare questo, il porridge alle pesche. Una coccola per iniziare [...]

LUGLIO: COSA METTO NEL CARRELLO?

Luglio: uno dei mesi più ricchi e golosi dell’anno! Finalmente tanta varietà di frutta e [...]

BARCHETTE DI ZUCCHINE RIPIENE DI GAMBERI

Una variante delle solite zucchine con tonno. Noi facciamo le barchette di zucchine con i [...]

COCOMERO E DIETA: SI PUO’ MANGIARE? E QUANTO?

Ricco d’acqua il cocomero è un appuntamento irrinunciabile delle calde giornate estive. Ma quanto si [...]

PANINI IN PADELLA

Simpaticissimi questi panini in padella che si preparano come una focaccina ma che gonfiandosi si [...]

FETTUCCINE CREMOSE GAMBERI E ZUCCHINE

Fettuccine gamberi e zucchine, uno di quei piatti che ti farà dimenticare di stare a [...]

OVERNIGHT OAT MEAL

Toglieteci tutto ma non la colazione, nemmeno a dieta! Se poi è super golosa come [...]

CRÊPE DI SPINACI

Per uno sfizio fresco sano e gustoso, le crêpe di spinaci fanno proprio il caso [...]

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SMOOTHIE RINFRESCANTE ANGURIA E PESCA

Per combattere il caldo estivo niente di meglio di uno smoothie con frutta fresca di [...]

PROSCIUTTO E MELONE: SI O NO?

Prosciutto e melone è il must dell’estate, ma l’abitudine di pranzare o cenare con questa [...]

WEETABIX BOWL

Colazione semplice ma gustosa quella con le weetabix. La chiamiamo weetabix bowl, con formelle integrali [...]

INVOLTINI DI BIETOLE E SALMONE

Un bel secondo piatto, questi involtini di bietole e salmone. Semplici ingredienti per un piatto [...]

PANZANELLA DI TONNO

Panzanella, il piatto preferito dell’estate. Facciamola insieme in questa versione, la panzanella di tonno. E’ [...]

PANCAKE LEGGERI

Non i soliti pancake albume e farina, ma pancake leggeri da affiancare a uno yogurt [...]