Per tutti gli sportivi, che non sgarrano mai nemmeno quando mangiano dolci, ecco il ciambellone proteico al cioccolato. In due versioni, con e senza proteine in polvere.
Siete sportivi in definizione? Avete voglia di un dolce proteico o di uno spuntino bilanciato? Siete amanti della linea tutto l’anno e “proteine” รจ la vostra parola d’ordine? Allora questo ciambellone proteico fa il caso vostro. nell’impasto sono previste le proteine in polvere ma, se volete, potete semplicemente sostituirle con albume d’uovo.
Ingredienti
- 150 grammi di farina d avena
- 50 grammi di farina bianca
- 2 cucchiai di sciroppo d agave
- 2 tuorli e 4 albumi
- 100 ml di latte senza lattosio
- 30 grammi di proteine al cioccolato
- una tazzina di olio d oliva
- un limone
- 5 grammi di bicarbonato
Preparazione
La preparazione di questo ciambellone non richiede nessuna particolare accortezza. Se non aggiungere gli albumi montati a neve per rendere il composto piรน soffice. Inoltre potete sostituire i 30 gr di proteine con 2 albumi in piรน ed un poco di cacao amaro.
