Skip to content
  • -> Prenota una visita <-
Dott.ssa Simona SantiniDott.ssa Simona Santini
  • Chi sono
  • la Visita
  • Impedenziometria
  • a Chi mi rivolgo
  • Consulenza online
  • La Dieta Felice
  • Blog
  • Contatti
  • Prenota
  • Eventi
  • Collaborazioni
polenta
POLENTA ASPARAGI E FRUTTI DI MARE

Un primo piatto gustoso e un modo diverso di gustare la polenta! In versione primaverile [...]

18
Mar
ZEPPOLE
ZEPPOLE DI SAN GIUSEPPE AL FORNO

Per la festa del papà rispettiamo la tradizione con delle gustose zeppole. Ovviamente in versione [...]

16
Mar
pan brioche
PAN BRIOCHE CON GOCCE DI CIOCCOLATO

A metà strada tra il pane e un plumcake, è il pan brioche. Super soffice [...]

11
Mar
muffin mimosa per la festa della donna
MUFFIN MIMOSA PER LA FESTA DELLA DONNA

Per la festa della donna, cosa ne dite di preparare dei gustosi muffin mimosa? Un [...]

07
Mar
CIAMBELLA CON GICCE DI CIOCCOLATO
CIAMBELLA CON GOCCE DI CIOCCOLATO

Una ciambella tanto semplice quanto gustosa è la ciambella con farina integrale e gocce di [...]

03
Mar
marzo
MARZO: FRUTTA E VERDURA DEL MESE

Marzo, torna la primavera e la voglia di frutta e verdura tipicamente estivi. Ma manca [...]

01
Mar
FARFALLE BROCCOLI FETA E PHILADELPHIA
FARFALLE BROCCOLI FETA E PHILADELPHIA

A dieta solo riso in bianco? Ma anche no, provate le farfalle con broccoli, feta [...]

19
Feb
riso col tonno
NON IL SOLITO RISO COL TONNO

Se il riso col tonno vi mette tristezza, è solo perchè non avete mai provato [...]

19
Feb
risotto cozze e piselli
RISOTTO COZZE E PISELLI

Uno di quei piatti semplici ma sempre buoni. parlo del risotto con cozze e piselli. [...]

2 Comments

19
Feb
tonno e fagioli
CONCHIGLIE INTEGRALI CON TONNO E FAGIOLI

Tonno e fagioli, accoppiata perfetta a cui non dovrete rinunciare…nemmeno a dieta! Ma due proteine [...]

18
Feb
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 75
Categorie
  • Alimenti e Curiosità (38)
  • Eventi (5)
    • La Dieta Felice (5)
  • Ricette (667)
    • Antipasti (27)
    • Contorni (17)
    • Dolci (184)
      • Senza uova (46)
    • Piatti unici (102)
    • Pizza e sfizi (26)
    • Primi piatti (168)
      • Primi di carne (31)
      • Primi di pesce (91)
      • Primi vegetariani (42)
    • Secondi piatti (174)
      • Secondi di carne (60)
      • Secondi di pesce (61)
      • Secondi vegetariani (45)
    • Zuppe e minestre (68)
  • Salute (35)
Articoli Recenti
  • 18
    Mar
    POLENTA ASPARAGI E FRUTTI DI MARE
  • 16
    Mar
    ZEPPOLE DI SAN GIUSEPPE AL FORNO Commenti disabilitati su ZEPPOLE DI SAN GIUSEPPE AL FORNO
  • 11
    Mar
    PAN BRIOCHE CON GOCCE DI CIOCCOLATO
  • 07
    Mar
    MUFFIN MIMOSA PER LA FESTA DELLA DONNA
  • 03
    Mar
    CIAMBELLA CON GOCCE DI CIOCCOLATO
  • 01
    Mar
    MARZO: FRUTTA E VERDURA DEL MESE Commenti disabilitati su MARZO: FRUTTA E VERDURA DEL MESE
  • 19
    Feb
    FARFALLE BROCCOLI FETA E PHILADELPHIA
  • 19
    Feb
    NON IL SOLITO RISO COL TONNO
  • 19
    Feb
    RISOTTO COZZE E PISELLI 2 Commenti
  • 18
    Feb
    CONCHIGLIE INTEGRALI CON TONNO E FAGIOLI
  • 18
    Feb
    RIGATONI INTEGRALI CON MACINATO DI POLLO E CARCIOFI
  • 18
    Feb
    WRAP CON POLLO E VERDURE ALL’ORIENTALE
  • 13
    Feb
    LOMO SALTADO (LOMBO SALTATO)
  • 12
    Feb
    POLPETTE DI MERLUZZO E CAVOLFIORE
  • 11
    Feb
    MINI PLUMCAKE CON YOGURT GRECO 2 Commenti

nutrizionista_simona_santini

nutrizionista_simona_santini
🥝🍓E iniziamo a respirare aria di weekend 🤩 perché ogni giorno è quello giusto per una coccola per noi ☺️☺️ pancake all'avena oggi! Con fragole mirtilli e una spolverata di cocco! E che inizi anche questa giornata ☺️ buon venerdì ☺️🥝🍓 #pancake #salute #buongiorno #goodmorning #breakfast #breastfeeding #foodphotography
⬇🥦🥗E poi arrivi a casa, stanca dopo un'int ⬇🥦🥗E poi arrivi a casa, stanca dopo un'intensa giornata, ma ci sono le foto delle vostre cenette felici a tirarmi sù :D 𝑷𝒐𝒍𝒑𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒂𝒍 𝒔𝒖𝒈𝒐 𝒔𝒖𝒑𝒆𝒓 𝒍𝒊𝒈𝒉𝒕 per Virginia, 𝑭𝒊𝒍𝒆𝒕𝒕𝒊 𝒅𝒊 𝒐𝒓𝒂𝒕𝒂 𝒍𝒊𝒎𝒐𝒏𝒆 𝒆 𝑷𝒂𝒄𝒉𝒊𝒏𝒐 per Angela, un fiore a cena (𝒑𝒊𝒛𝒛𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒅𝒊 𝒎𝒆𝒍𝒂𝒏𝒛𝒂𝒏𝒆) per Melissa! Bravissime le miei pazienti che si divertono, con le mie diete da una parte e il mio libro dall'altra da cui prendere spunti e ricette :) Perché poi scopri che...è un piacere prendersi cura di se :) 🥦🥗⬇
**************************
Per consulenze, piani alimentari personalizzati in cui vi insegno ad inserire anche le mie ricette, ecco i miei contatti: 
Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista
☎3313270291
📧info@nutrizionistasantini.it
💻www.nutrizionistasantini.it
📲Servizio gratuito di prenotazioni on line miodottore 👉https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista
📚Il mio libro La dieta felice 👉 https://amzn.eu/d/062zYbO
Ricevo a Viterbo e Valentano ed effettuo consulenze online

#dieta #dietafelice #healthylife #lifesgood #lifestyle #cucina #cucinare #ricette #ricettelight #ricettefit #ricettesane #ladietafelice
⬇🍝🥗E se oggi provassimo la 𝑸𝒖𝒊𝒏𝒐𝒂? Uno pseudocereale, che sembra un cereale ma non lo è, è senza glutine, ha un buon apporto proteico e come il riso, il cous cous e i veri cereali, è ideale per preparare piatti unici proprio come questo :) 𝑸𝒖𝒊𝒏𝒐𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒃𝒐𝒄𝒄𝒐𝒏𝒄𝒊𝒏𝒊 𝒅𝒊 𝒑𝒐𝒍𝒍𝒐 𝒆 𝒃𝒓𝒐𝒄𝒄𝒐𝒍𝒆𝒕𝒕𝒊 :) Semplice ma gustoso per poter mangiar sano ovunque, in ufficio, a casa se rientrate tardi o magari su un prato in vista della bella stagione :) Perchè se vuoi puoi, se sai come fare e io son qui per questo :) E buon appetito a tutti :) 🍝🥗⬇
**************************
Per consulenze, piani alimentari personalizzati in cui vi insegno ad inserire anche le mie ricette, ecco i miei contatti: 
Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista
☎3313270291
📧info@nutrizionistasantini.it
💻www.nutrizionistasantini.it
📲Servizio gratuito di prenotazioni on line miodottore 👉https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista
📚Il mio libro La dieta felice 👉 https://amzn.eu/d/062zYbO
Ricevo a Viterbo e Valentano ed effettuo consulenze online

#healthy #healthyfood #healthylife #diet #dietafelice #ladietafelice #salute #benessere #fitness #piattounico #piattosano #ricettelight #ricettehealthy #cucina #cucinare
⬇🥗🍝sarà pure super veloce, ma potrebbe es ⬇🥗🍝sarà pure super veloce, ma potrebbe essere la soluzione per chi non ha tempo di cucinare e la pausa pranzo dura soli pochi minuti. 𝑨𝒔𝒑𝒂𝒓𝒂𝒈𝒊, 𝒑𝒐𝒎𝒐𝒅𝒐𝒓𝒊𝒏𝒊, 𝒇𝒊𝒐𝒄𝒄𝒉𝒊 𝒅𝒊 𝒍𝒂𝒕𝒕𝒆 𝒇𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒘𝒂𝒔𝒂 (o pane integrale, o pane di segale, o magari dei semplici crostini. Perchè anche un pranzo veloce può essere ben fatto :) e compito di un nutrizionista è anche questo, insegnare a comporre un pasto sano anche quando non si ha tempo :) E allora si che tutto è possibile :) Buon appetito a tutti, a chi ha tempo, e a chi sta già partendo di nuovo :) 🥗🍝⬇
**************************
Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista
☎3313270291
📧info@nutrizionistasantini.it
💻www.nutrizionistasantini.it
📲Servizio gratuito di prenotazioni on line miodottore 👉https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista
📚Il mio libro La dieta felice 👉 https://amzn.eu/d/062zYbO
Ricevo a Viterbo e Valentano ed effettuo consulenze online

#healthy #healthylife #dieta #dietasana #ladietafelice #asparagi #springtime #salute #benessere #fitness #nutrition #nutritionist #wellness #food #foodblogger
🍓🍏Con la primavera arrivano le fragole 😍 🍓🍏Con la primavera arrivano le fragole 😍 E cosa c'è di meglio di un delizioso spuntino gustato magari all'aria aperta?! Ciotolina con fragole, yogurt greco e nocciole per i miei pazienti, una coccola...anche a merenda :) E buon pomeriggio a tutti :)🍓🍏
**************************
Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista
☎3313270291
📧info@nutrizionistasantini.it
💻www.nutrizionistasantini.it
📲Servizio gratuito di prenotazioni on line miodottore 👉https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista
📚Il mio libro La dieta felice 👉 https://amzn.eu/d/062zYbO
Ricevo a Viterbo e Valentano ed effettuo consulenze online

#healthyfood #dieta #dietasana #merenda #spuntino #fragole #primavera #foodblogger #healthyfood #foodphotography #springtime
⬇️🥗🍝Qualcuno preferisce nelle zuppe, qua ⬇️🥗🍝Qualcuno preferisce nelle zuppe, qualcuno li adora in insalata e qualcun altro li mangia così...i legumi: 𝒑𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒅𝒊 𝒑𝒊𝒔𝒆𝒍𝒍𝒊 𝒄𝒐𝒏 𝒔𝒂𝒍𝒎𝒐𝒏𝒆 𝒔𝒄𝒂𝒍𝒐𝒈𝒏𝒐 𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒊𝒍𝒊𝒄𝒐. Piatto super invitante, ottimo abbinamento, e un modo diverso di mangiare i legumi :) Perchè dieta è anche.. divertirsi in cucina e sperimentare anche un pò :D Prendiamoci cura di noi, senza perdere il sorriso :) E buon appetito a tutti :) 🥗🍝⬇️
**************************
Per consulenze, piani alimentari personalizzati in cui vi insegno ad inserire anche le mie ricette, ecco i miei contatti: 
Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista
☎3313270291
📧info@nutrizionistasantini.it
💻www.nutrizionistasantini.it
📲Servizio gratuito di prenotazioni on line miodottore 👉https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista
📚Il mio libro La dieta felice 👉 https://amzn.eu/d/062zYbO
Ricevo a Viterbo e Valentano ed effettuo consulenze online

#healthy #healthydiet #dietafelice #ladietafelice #mangisano #salute #benessere #fitness #ricettelight #ricettefit #ricettehealthy #piattosano #piattodelgiorno #foodblogger #foodphotography
🍏🥧E poi al mattino alzatevi 5 minuti prima p 🍏🥧E poi al mattino alzatevi 5 minuti prima per gustarvi la vostra colazione. Non servono porridge e pancake, purchè gustata in serenità :) 5 minuti.. per prenderci cura di noi. Buongiorno così :) 🍏🥧

#colazione #buoongiorno #healthy #healthylife #breakfast #dieta #dietasana #dietafelice #laduetafelice #lifestyle #mondaymood #goodmorning #buongiorno
⬇️🥦🥬E la frittata salva cena del lunedì ⬇️🥦🥬E la frittata salva cena del lunedì :) Con scarola e pane di segale .. semplice ma.. le cose semplici son sempre le più buone :) Rendiamola semplice questa dieta! proprio come Mary, che  ormai da tempo si prende cura di se :) Iniziate anche voi, è meno difficile di quel che credete :) 🥦🥬⬇️
************************
Per consulenze, piani alimentari personalizzati in cui vi insegno ad inserire anche le mie ricette, ecco i miei contatti: 
Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista
☎3313270291
📧info@nutrizionistasantini.it
💻www.nutrizionistasantini.it
📲Servizio gratuito di prenotazioni on line miodottore 👉https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista
📚Il mio libro La dieta felice 👉 https://amzn.eu/d/062zYbO
Ricevo a Viterbo e Valentano ed effettuo consulenze online

#cenaleggera #lacenadellunedì #healthy #life #lifestyle #magiasano #dietafelice #frittata #salute #ricettelight #benessere #fit #fitness
⬇️🥦🥗Che dite, ripartiamo?? :D E portiamo ⬇️🥦🥗Che dite, ripartiamo?? :D E portiamo in tavola un po' di colore con il piatto di Francesca :) 𝑹𝒊𝒔𝒐 𝒓𝒐𝒔𝒔𝒐 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒍𝒆, 𝒃𝒐𝒓𝒍𝒐𝒕𝒕𝒊, 𝒔𝒄𝒂𝒓𝒐𝒍𝒂, 𝒑𝒂𝒓𝒎𝒊𝒈𝒊𝒂𝒏𝒐 𝒆 𝒎𝒊𝒙 𝒅𝒊 𝒗𝒆𝒓𝒅𝒖𝒓𝒆 ... Rallegriamolo con i colori questo lunedì, è ora di prendersi cura di se :) 🥦🥗⬇️
***************************
Per consulenze, piani alimentari personalizzati in cui vi insegno ad inserire anche le mie ricette, ecco i miei contatti: 
Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista
☎3313270291
📧info@nutrizionistasantini.it
💻www.nutrizionistasantini.it
📲Servizio gratuito di prenotazioni on line miodottore 👉https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista
📚Il mio libro La dieta felice 👉 https://amzn.eu/d/062zYbO
Ricevo a Viterbo e Valentano ed effettuo consulenze online

#healthy #healthylife #healthylifestlye #dieta #dietasana #mangiasano #dietafelice #ladietafelice #ricettadelgiorno #piattodelgiorno #ricettefit
⬇️🍕🥪E poi la pizza del sabato sera :D Pe ⬇️🍕🥪E poi la pizza del sabato sera :D Perchè quello con la pizza per molti è un appuntamento irrinunciabile e allora vi dico che si, una volta a settimana anche a dieta la pizza si può :) E oggi la facciamo a casa :) Eccola quella di Giorgia, una mia paziente, e la sua 𝒑𝒊𝒛𝒛𝒂 𝒂 𝒍𝒖𝒏𝒈𝒂 𝒍𝒊𝒆𝒗𝒊𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 come da ricetta del mio blog 👉https://www.nutrizionistasantini.it/pizza-a-lunga-lievitazione/ 48 ore di lievitazione per una pizza soffice e digeribile :) E se invece sono tutti i lievitati il vostro problema, allora nel mio blog e nel mio libro trovate anche la pizza in padella senza lievito 👉https://www.nutrizionistasantini.it/pizza-veloce-in-padella-senza-lievito/ senza lievito e super veloce, anche per chi non ha tempo di aspettare la lievitazione, ma sempre buona la nostra pizza, per un sabato sera felice :D Stasera così, pizza, senza pensieri e sensi di colpa :) Buona serata a tutti, miei pazienti e no :) 🍕🥪⬇️
**********************
Per consulenze, e piani alimentari personalizzati ecco i miei contatti
Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista
☎3313270291
📧info@nutrizionistasantini.it
💻www.nutrizionistasantini.it
📲Servizio gratuito di prenotazioni on line miodottore 👉https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista
📚Il mio libro La dieta felice 👉 https://amzn.eu/d/062zYbO
Ricevo a Viterbo e Valentano ed effettuo consulenze online 

#healthylife #pizza #saturdaymood #pizzadelsabatosera #pizzaalungalievitazione #pizzafattaincasa #italianfood #foodblogger
⬇️🍝🥗E oggi, con i miei asparagi selvatic ⬇️🍝🥗E oggi, con i miei asparagi selvatici, io preparo questo: 𝑳𝒂 𝒑𝒐𝒍𝒆𝒏𝒕𝒂... 𝒄𝒐𝒏 𝒂𝒔𝒑𝒂𝒓𝒂𝒈𝒊 𝒆 𝒇𝒓𝒖𝒕𝒕𝒊 𝒅𝒊 𝒎𝒂𝒓𝒆 👉 Tagliate gli asparagi a pezzetti e i pomodorini in 4 parti. Cuocete in padella con un goccio d'acqua. Dopo qualche minuto aggiungete anche il misto mare e fate cuocere altri 10 minuti. A parte preparate la polenta istantanea e impiattate terminando con pepe e olio evo :) Un ottimo pranzetto, rivisitazione della ricetta che trovate anche nel mio libro 😍 Perchè per prendersi cura di sè non si deve rinunciare al piacere di sedersi a tavola :D! E allora da casa mia, buona appetito a tutti 🙂 🍝🥗⬇️
***************************
Per consulenze, piani alimentari personalizzati in cui vi insegno ad inserire anche le mie ricette, ecco i miei contatti: 
Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista
☎3313270291
📧info@nutrizionistasantini.it
💻www.nutrizionistasantini.it
📲Servizio gratuito di prenotazioni on line miodottore 👉https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista
📚Il mio libro La dieta felice 👉 https://amzn.eu/d/062zYbO
Ricevo a Viterbo e Valentano ed effettuo consulenze online
🍑🍐Per tutti quelli che.. non c'è sabato sen 🍑🍐Per tutti quelli che.. non c'è sabato senza pancake, dalla tavola dei miei pazienti... dei sofficissimi 𝒑𝒂𝒏𝒄𝒂𝒌𝒆 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒛𝒖𝒄𝒄𝒂 🤩 La ricetta è quella del mio blog, a questo link https://www.nutrizionistasantini.it/pancake-alla-zucca/ o quella del mio libro 𝒍𝒂 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 𝒇𝒆𝒍𝒊𝒄𝒆 per chi può sfogliare :) e eccola qui 
👉Ingredienti per 6 pancake (3 porzioni circa) 
170 gr di zucca gialla
120 gr di farina di avena
1 uovo
120 gr di latte parzialmente scremato
1 cucchiaino di lievito per dolci
20 gr di zucchero di canna (facoltativo)
1 cucchiaino di creme proteiche e/o marmellata per la guarnizione
👉Procedimento
Cuocete la zucca al vapore oppure al microonde. Schiacciatela con una forchetta e quindi aggiungetela al resto degli ingredienti in modo da avere la solita pastella. 
Cuocete ora un mestolo di pastella alla volta in padellino antiaderente 3-4 minuti per lato.
Gustate con una bevanda calda e buona colazione a tutti!

#healthy #healthylife #goodmorning #dieta #dietasana #foodblogger #ladietafelice #dietafelice #buongiorno #colazione
🥝🍐E poi la nostra merenda :) Semplice ma gus 🥝🍐E poi la nostra merenda :) Semplice ma gustosa, per coccolarci un pò :) 𝗬𝗼𝗴𝘂𝗿𝘁 𝗴𝗿𝗲𝗰𝗼 addolcito da un poco di 𝐦𝐢𝐞𝐥𝐞, 𝐤𝐢𝐰𝐢 𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐝𝐢 𝐧𝐨𝐜𝐜𝐢𝐨𝐥𝐞 😉 Solo un esempio di spuntino ben fatto :) Ma se preferite il salato perché no una fettina di pane con affettati o formaggi magri? o magari ... anche un mini pancake si può fare :) Insomma, dd ognuno il suo spuntino preferito :) Per prendersi cura di se.. con il sorriso :) E ora, buon pomeriggio con la vostra merenda felice :) 🥝🍐

#merenda #spuntino #dietasana #healthy #healthylifestyle #salute #benessere #fitness #kiwi #nocciole #yogurtgreco #totalfage @fage.total.fan #greekyogurt #foodblogger #food #ladietafelice
⬇️🥦🥗E oggi vado a casa di chi... si sta ⬇️🥦🥗E oggi vado a casa di chi... si sta prendendo cura di se :) Con piatti buoni, sani, colorati, mai noiosi 🤩
🔸𝑷𝒊𝒂𝒅𝒊𝒏𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒇𝒂𝒓𝒊𝒏𝒂 𝒅𝒊 𝒄𝒆𝒄𝒊 per Barbara S. che ormai ha provato tutte le ricette del mio libro;
🔸𝑪𝒂𝒍𝒂𝒎𝒂𝒓𝒊, 𝒄𝒂𝒓𝒐𝒕𝒆, 𝒄𝒂𝒓𝒄𝒊𝒐𝒇𝒊 𝒆 𝒑𝒂𝒏𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒍𝒆 per Rosy, uno dei suoi piatti gustosi e colorati :) 
🔸𝑮𝒏𝒐𝒄𝒄𝒉𝒆𝒕𝒕𝒊 𝒄𝒐𝒏 𝒑𝒊𝒔𝒆𝒍𝒍𝒊𝒏𝒊 𝒃𝒓𝒐𝒄𝒄𝒐𝒍𝒆𝒕𝒕𝒊 𝒆 𝒄𝒖𝒃𝒆𝒕𝒕𝒊 𝒅𝒊 𝒑. 𝒄𝒐𝒕𝒕𝒐 per Barbara I. che ha capito che... sembra sgarro ma non è :D 
Questo il mio approccio, questa è la mia dieta felice, per imparare a prendersi cura di se.. senza perdere il sorriso :) Imparando, sperimentando e divertendosi anche un pò :) Buon appetito a tutti, e buon ... pranzo felice :) Vi ricordo, che mi potete contattare per avere un piano personalizzato adatto alle vostre esigenze, mentre on line o in libreria trovate 📚Il mio libro La dieta felice 👉 https://amzn.eu/d/062zYbOcon tante delle miei ricette e una guida a mangiar sano :) 🥦🥗
Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista
☎3313270291
📧info@nutrizionistasantini.it
💻www.nutrizionistasantini.it
📲Servizio gratuito di prenotazioni on line miodottore 👉https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista
Ricevo a Viterbo e Valentano ed effettuo consulenze online

#healthy #dieta #dietasana #ladietafelice #ricettelight #ricettesane #ricettefit #piattileggeri #piattisani #cucinare #cucinalight #cucinafit #fitness #salute #benessere
🍏🥠Come vuole la tradizione eccole le 𝒁𝒆𝒑𝒑𝒐𝒍𝒆 𝒅𝒊 𝒔𝒂𝒏 𝑮𝒊𝒖𝒔𝒆𝒑𝒑𝒆 al forno e non fritte :) Per gustare un buon dolcetto senza sensi di colpa 🙂 
👉Ingredienti
150 ml di acqua
80g olio
100g farina integrale
40g farina 00
10 g di maizena o amido di mais
Un pizzico di sale
5 uova medie
4g lievito per dolci
👉per la crema pasticcera
2 uova intere
4 cucchiai di zucchero
4 cucchiai di farina
500 ml di latte
Un pezzetto di Scorza di Limone
👉Preparazione
Mettere l’acqua con l’olio ed un pizzico di sale in un pentola. Mettete sul fuoco e maneggiate fino a quando non inizia a bollire.
A quel punto aggiungete tutte le farine ed il lievito e maneggiate fino ad ottenere una palla, ovvero un composto malleabile.
Togliete la pentola dal gas e lasciate intiepidire lasciando il composto all’interno della pentola. Aggiungete ora uno alla vola le uova amalgamando il composto ad ogni uovo aggiunto prima di aggiungere quello successivo.
Mettete l’impasto in una sac-à-poche ed in una teglia rivestita da carta forno formate con l’impasto le vostre ciambelline.
Mettete in forno ventilato a 200 gradi per 20 minuti circa.
Dopo la cottura lasciate raffreddare in forno con lo sportello aperto.
Una volta raffreddate farcite con la vostra crema pasticcera.
👉Per la crema: sbattete le uova ed aggiungere lo zucchero e quindi la farina continuando a sbattere. Mettete a bollire il latte e la scorza del limone. Quando bolle aggiungete le uova sbattute con zucchero e farina e continuare a maneggiare fino ad ottenere la consistenza desiderata.
Farcite quindi le vostre zeppole e terminate con della marmellata di amarene o frutti di bosco.🍏🥠

#zeppole #festadelpapà #healthylife #healthyfood #festadelpapà2023 #salute #benessere #dieta #healthylife #dolcifattiincasa #dolcilight #dolcialforno
⬇🥦🫐Alla ricerca della schiscetta perfetta! ⬇🥦🫐Alla ricerca della schiscetta perfetta!!! Oggi per Angela, una mia paziente: 𝑹𝒊𝒔𝒐 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒍𝒆, 𝒔𝒂𝒍𝒎𝒐𝒏𝒆, 𝒂𝒗𝒐𝒄𝒂𝒅𝒐 e poi un tocco un più .. 𝒎𝒊𝒓𝒕𝒊𝒍𝒍𝒊 𝒆 𝒓𝒊𝒃𝒆𝒔 🤩 Bella, sana, e colorata🤩Perchè si mangia anche con gli occhi 🙂 E sarà un piacere piacere prendersi cura di sè :) Allora buon appetito a tutti, e ai miei pazienti sempre un pò di più :) 🥦🫐⬇
*********************
Se avete bisogno di una cnsulenza, un piano alimentare personalizzato in cui vi insegno ad inserire anche le mie ricette, ecco i miei contatti: 
Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista
☎3313270291
📧info@nutrizionistasantini.it
💻www.nutrizionistasantini.it
📲Servizio gratuito di prenotazioni on line miodottore 👉https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista
📚Il mio libro La dieta felice 👉 https://amzn.eu/d/062zYbO
Ricevo a Viterbo e Valentano ed effettuo consulenze online

#salute #benessere #dietafelice #nutrizione #nutrition #diet #ladietafelice #healthy #healthylife #fitness #fit #ricettelight #piattounico #piattosano
⬇🥦🥙E se anche per cena serve l'idea eccola ⬇🥦🥙E se anche per cena serve l'idea eccola qui: 𝑪𝒊𝒎𝒆 𝒅𝒊 𝒓𝒂𝒑𝒂 𝒆 𝒇𝒂𝒈𝒊𝒐𝒍𝒊 𝒃𝒊𝒂𝒏𝒄𝒉𝒊 :) Basta lessare le cime di rapa e poi passarle in padella con i fagioli precedentemente cotti (o quelli in scatola per praticità purchè ben sciacquati) aglio e peperoncino :) Semplice ma gustosa perchè non sempre si ha tempo di cucinare e serve qualcosa da poter fare al volo :) In più, un'altra idea per gustare i legumi, non solo zuppe e minestroni :) Aggiungete del pane integrale o del buon pane multicereali tostato, un giro di olio evo ed ecco fatto :) Perchè sano, e senza stress si può :) Dalla tavola di Alessandra, una mia paziente che della dieta ha fatto uno stile di vita :)🥦🥙⬇
***************************
Se avete bisogno di una consulenza, un piano alimentare personalizzato in cui vi insegno ad inserire anche le mie ricette, ecco i miei contatti: 
Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista
☎3313270291
📧info@nutrizionistasantini.it
💻www.nutrizionistasantini.it
📲Servizio gratuito di prenotazioni on line miodottore 👉https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista
📚Il mio libro La dieta felice 👉 https://amzn.eu/d/062zYbO
Ricevo a Viterbo e Valentano ed effettuo consulenze online

#healthy #mangiasano #healthyfood #dietafelice #ladietafelice #nutrition #salute #cenalight #cenaleggera #ricettelight #ceneleggere #salute #benessere #fitness #foodblogger #food #foodphotography
⬇🥦🥙E poi scopri che...anche io come molti ⬇🥦🥙E poi scopri che...anche io come molti di voi  pranzo in studio :) Oggi per me 𝒇𝒂𝒓𝒇𝒂𝒍𝒍𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒍𝒊, 𝒐𝒓𝒂𝒕𝒂, 𝒄𝒂𝒗𝒐𝒍𝒐 𝒓𝒐𝒎𝒂𝒏𝒐 𝒆 𝒄𝒂𝒗𝒐𝒍𝒐 𝒏𝒆𝒓𝒐 (verdure avanzate dalla cena) condito con 𝒐𝒍𝒊𝒐, 𝒑𝒆𝒑𝒆, 𝒑𝒆𝒑𝒆𝒓𝒐𝒏𝒄𝒊𝒏𝒐 😉 Perchè anche in studio, o in ufficio, si può mangiar sano, e vi dirò... anche gustoso :) E dal mio studio, buon appetito a tutti... io mangio e aspetto i miei prossimi pazienti, in studio e online :) 🙂 🥦🥙⬇
*************************
Se anche voi avete bisogno di una consulenza, un piano alimentare personalizzato in cui vi insegno ad inserire anche le mie ricette, ecco i miei contatti: 
Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista
☎3313270291
📧info@nutrizionistasantini.it
💻www.nutrizionistasantini.it
📲Servizio gratuito di prenotazioni on line miodottore 👉https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista
📚Il mio libro La dieta felice 👉 https://amzn.eu/d/062zYbO
Ricevo a Viterbo e Valentano ed effettuo consulenze online

#healthy #healthyfood #dieta #dietasana #dietafelice #ricettelight #ricettefit #ricettesasne #dimagrirecongusto #nutrizionista #dietista #dietologo #nutrition #nutrizione
🍓🥝Che poi a pensarci bene anche la colazione 🍓🥝Che poi a pensarci bene anche la colazione del mercoledì può esser gustosa. Come quella di Virginia, una mia paziente, e il suo 𝒑𝒐𝒓𝒓𝒊𝒅𝒈𝒆 𝒅𝒊 𝒂𝒗𝒆𝒏𝒂 direttamente dal mio libro ☺️ Una dolce "pappa" a base di fiocchi di avena cotti nel latte e poi arricchita con frutta fresca, frutta secca o creme proteiche, come in questo caso. 5 minuti per noi e prima di partire per gustarci in serenità la nostra dolce colazione ☺️ buongiorno a tutti ☺️🍓🥝

#salute #breakfast #goodmorning #healthyfood #healthylifestyle #healthy #fitness #porridge
⬇🥦🥙E poi ti rendi conto che basta un pò d ⬇🥦🥙E poi ti rendi conto che basta un pò di organizzazione e anche in ufficio puoi mangiar sano ;) Come Antonella e la sua schiscetta :) 𝑹𝒊𝒔𝒐, 𝒄𝒆𝒄𝒊 𝒄𝒂𝒗𝒐𝒍𝒐 𝒏𝒆𝒓𝒐 𝒆 𝒖𝒏 𝒈𝒊𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒐𝒍𝒊𝒐 :) E il pranzo è salvo! Non rimandare :) Se vuoi puoi :) 🥦🥙⬇
*************************
Se avete bisogno di una consulenza, un piano alimentare personalizzato in cui vi insegno ad inserire anche le mie ricette, ecco i miei contatti: 
Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista
☎3313270291
📧info@nutrizionistasantini.it
💻www.nutrizionistasantini.it
📲Servizio gratuito di prenotazioni on line miodottore 👉https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista
📚Il mio libro La dieta felice 👉 https://amzn.eu/d/062zYbO
Ricevo a Viterbo e Valentano ed effettuo consulenze online

#foodblogger #instafood #instalove #dieta #ladietafelice #healthydiet #dietasana #benessere #nutrizione #fitness #fit #cucinare #ticettelight
⬇️🥗🍝 Qualcuno ha detto asparagi?! Allora ⬇️🥗🍝 Qualcuno ha detto asparagi?! Allora dopo la frittata ecco un'altra idea per un pranzetto gustoso anche se super veloce, adatto al lunedì!!! 𝑳𝒊𝒏𝒈𝒖𝒊𝒏𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒍𝒊 𝒄𝒐𝒏 𝒕𝒐𝒏𝒏𝒐 𝒆 𝒂𝒔𝒑𝒂𝒓𝒂𝒈𝒊 dalla tavola di Donatella 🙂 Pepe e olio ed il piatto è pronto 🙂 Semplice ma gustoso. Perché se rendi la dieta gustosa allora si che potrà essere il tuo stile di vita 😉 Allora non aspettare a prenderti cura di te ❤ E buon appetito a tutti :) 🥗🍝⬇️
*************************
Se avete bisogno di una consulenza, un piano alimentare personalizzato in cui vi insegno ad inserire anche le mie ricette, ecco i miei contatti: 
Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista
☎3313270291
📧info@nutrizionistasantini.it
💻www.nutrizionistasantini.it
📲Servizio gratuito di prenotazioni on line miodottore 👉https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista
📚Il mio libro La dieta felice 👉 https://amzn.eu/d/062zYbO
Ricevo a Viterbo e Valentano ed effettuo consulenze online

#healthy #healthydiet #dietasana #dietafelice #ladietafelice #dimagrirecongusto #dimagriemnto #asparagi #foodblogger #instafood #instalove #ricettelight #ricettefit
Carica altro… Segui su Instagram

Newsletter

Vuoi essere sempre aggiornato con tutte le novità?
Iscriviti subito alla newsletter!


    Simona Santini - MioDottore.it
    Copyright 2023 © Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista
    • Chi sono
    • la Visita
    • Impedenziometria
    • a Chi mi rivolgo
    • Consulenza online
    • La Dieta Felice
    • Blog
    • Contatti
    • Prenota
    • Eventi
    • Collaborazioni
    Gestisci Consenso Cookie
    Per fornire le migliori esperienze, utilizziamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere alle informazioni del dispositivo. Il consenso a queste tecnologie ci permetterà di elaborare dati come il comportamento di navigazione o ID unici su questo sito. Non acconsentire o ritirare il consenso può influire negativamente su alcune caratteristiche e funzioni.
    Funzionale Sempre attivo
    L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
    Preferenze
    L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
    Statistiche
    L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
    Marketing
    L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
    Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci fornitori Per saperne di più su questi scopi
    Visualizza le preferenze
    {title} {title} {title}