Se siete alla ricerca di uno spuntino fresco e gustoso, allora eccolo, quel che fa per voi! Il chia pudding al mango
Sole, caldo, voglia d’estate e di qualcosa di fresco! Allora eccola l’idea per uno spuntino rinfrescante, semplicissimo da preparare e soprattutto troppo buono. E’ il chia pudding al mango, un budino dai gusti esotici. Diventerà il must dell’estate per chi ama il mango come me!
Ingredienti per uno spuntino (dosi variabili in base alle esigenze*)
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 100 g di yogurt magro bianco
- 100 g di mango maturo
- 1 cucchiaio di granella di nocciole
In un bicchiere unite semi di chia e yogurt e mescolate.
Aggiungete il mango frullato, e completate con granella di nocciole. Lasciate in frigo un paio d’ore e gustate.
Perfetto per merenda, colazione, o anche, occasionalmente, per un dolcetto dopo cena.
*Vi ricordo che le dosi indicate sono sempre dosi indicative, utili per la buona riuscita della ricetta ma che possono variare in base alle esigenze. Adattatele ai vostri piani alimentari per non sbagliare se li avete, o richiedete la vostra dieta personalizzata in cui inserire anche le mie ricette contattandomi tramite la sezione contatti oppure prenotare la vostra visita a questo link e fissare la vostra visita in studio e online.
